On a tous entendu parler de ces petites astuces transmises de génération en génération. Aujourd’hui, j’ai décidé de partager avec vous un de ces secrets de famille pour faire baisser le fer.
Vous savez, le fer, ce minéral si important pour notre corps, mais qui peut devenir un véritable problème lorsqu’il est en excès. Eh bien, ma grand-mère avait un remède pour ça.
Alors, prêt à découvrir ce trésor de sagesse ancestrale ? Restez avec moi, on va plonger ensemble dans le monde fascinant des remèdes naturels.
Remèdes de grand-mère pour faire baisser le taux de fer
L’alimentation à adopter
Je pense qu’un bon point de départ pour réduire son taux de fer serait de révisionner son alimentation. Dans ce contexte, je me tourne souvent vers des aliments qui sont connus pour aider à l’évacuation du fer en surplus. Les aliments qui sont pleins de fibres – les céréales complètes, les légumes verts et les légumineuses, par exemple – sont particulièrement efficaces. On dit que ces aliments ont le pouvoir de s’attacher au fer et de le guider hors de notre organisme.
Bien sûr, il serait préférable de diminuer la quantité de viandes rouges et d’aliments gorgés de vitamine C que vous consommez, car ils sont connus pour favoriser l’absorption du fer.
Les infusions et décoctions
Personnellement, je trouve que l’utilisation des infusions et décoctions faites avec des plantes est une manière très efficace et naturelle d’apporter une baisse à son taux de fer. Certaines plantes comme l’ortie, la prêle et le pissenlit sont souvent préconisées. Elles ont des vertus diurétiques qui stimulent l’élimination du fer par le biais de nos voies urinaires.
On peut savourer ces plantes sous forme d’infusions ou de décoctions. J’aime faire une pause dans ma journée pour savourer ces délicieuses préparations. En plus, c’est recommandé de les boire plusieurs fois par jour pour pouvoir bénéficier de leurs effets déferisants.
Les autres remèdes naturels
Pas besoin de chercher loin pour trouver des aides naturelles qui peuvent réduire le taux de fer dans notre corps. Les épices peuvent en faire partie. Tiens, prenons un truc simple comme le curcuma. Vous voyez, le curcuma n’est pas seulement bon pour donner une jolie couleur jaune à vos plats. Non, non, ça va plus loin que ça. Le curcuma peut aider à inhiber l’absorption du fer par notre corps. On dirait qu’un petit plus de curcuma dans nos recettes pourrait faire un sacré bien, n’est-ce pas? Ou peut-être qu’un complément alimentaire de curcuma pourrait correspondre à votre style.
En plus du curcuma, autant jeter un coup d’oeil au thé vert. Des études semblent dire que si on prend du thé vert régulièrement, ça pourrait contribuer à baisser le taux de fer. Alors, si vous aimez le thé vert, vous pourriez bien gagner sur les deux tableaux!
Il faut que je mentionne l’activité physique. Eh oui, transpirer un peu n’aide pas seulement à garder la ligne. La pratique régulière d’exercice physique c’est aussi une bonne manière de faire baisser le taux de fer. En plus de ça, c’est gratuit. L’élimination du fer se fait par la transpiration et la respiration quand on bouge. Alors, qu’est-ce qu’on attend? Faire du bien à notre corps, ça ne passe pas seulement par l’assiette, ça passe aussi par les baskets!
