J’vais vous parler d’un sujet qui nous touche tous de près ou de loin : la dépression.
C’est un mot qu’on entend souvent, mais savez-vous vraiment ce qu’il signifie ?
Dans cet article, on va décortiquer ensemble les 5 phases de la dépression.
On va comprendre ce qui se passe dans la tête et dans le coeur de ceux qui la vivent.
Les 5 phases de la dépression
Phase 1 : La phase pré-dépressive
En nous aventurant dans la première phase, qu’on appelle la phase pré-dépressive, je remarque des changements pas si évidents dans l’humeur et les comportements. Une vague de tristesse commence à se faire sentir, s’accompagnant d’une certaine démotivation.
Même les activités qui jadis apportaient de la joie n’ont plus ce même effet.
Et ce n’est pas tout, la fatigue commence à s’installer accompagnée de troubles du sommeil et d’une diminution de l’appétit. C’est presque imperceptible au début, comme les prémices d’un long voyage.
Phase 2 : La phase de dépression légère
En avançant vers la deuxième phase, appelée phase de dépression légère, les symptômes deviennent plus flagrants. Cette fois, la tristesse semble s’accrocher, l’énergie commence à s’évaporer et la concentration devient une tâche herculéenne.
Par-dessus le tout, une sensation de manque de valeur personnelle se fait ressentir.
Les pensées sombres commencent à se faire une place et le terrible spectre du suicide fait parfois son apparition. Chercher de l’aide est un pas à franchir à ce moment.
Phase 3 : La phase de dépression modérée
À l’étape de la phase de dépression modérée, les symptômes prennent une tournure plus intense.
La tristesse est devenue une constante, elle est profonde et les activités ne présentent plus d’intérêt.
La fatigue est devenue extrême et même les tâches de tous les jours deviennent insurmontables. Les troubles du sommeil comme l’insomnie et l’hypersomnie sont aussi au rendez-vous. Un support médical devient crucial ici.
Phase 4 : La phase de dépression sévère
La phase de dépression sévère est la plus terrifiante des étapes. Les symptômes sont au summum de leur sévérité.
Un désespoir accablant s’installe, accompagné d’une perte ou d’un gain de poids considérable.
Les problèmes d’alimentation deviennent une vraie source de soucis et fonctionner de manière normale devient un véritable défi. Les idées suicidaires sont plus présentes. Il s’agit ici d’une situation urgente qui nécessite une intervention médicale rapide.
Phase 5 : La phase de rémission ou de rechute
La phase finale, aussi appelée phase de rémission ou de rechute, est le moment d’une certaine amélioration ou le retour du mal-être après un moment de rémission.
C’est une phase de hauts et de bas, où on se sent bien pendant un moment pour ensuite retomber.
C’est pour cela qu’il est essentiel de garder le suivi même après une rémission, pour prévenir une éventuelle rechute.
Ce que vous devez retenir !
C’est pas facile de vivre avec la dépression. Je sais, j’y suis passé. Mais comprendre ses phases, c’est déjà un grand pas pour mieux la gérer. On peut pas ignorer la phase pré-dépressive, c’est le moment où on doit agir.
La dépression légère, modérée ou sévère, c’est dur. Mais c’est pas une fin en soi. On peut toujours chercher de l’aide, il ne faut pas hésiter. La phase de rémission ou de rechute, c’est le moment de rester vigilant.
On doit pas oublier que la dépression, c’est pas juste une phase. C’est un combat quotidien. Mais avec de l’aide, on peut le gagner. Alors n’hésitez pas à chercher de l’aide, même si c’est difficile. Parce que la dépression, c’est pas une fatalité. On peut s’en sortir.
